老公性生活持续时间太短如何改善， 绝大多数男性会追求较长的性生活时间。如果时间短了，他们会觉得这是一件很丢人的事情，甚至会因此而自卑，更容易影响性生活。那么，如何提高自己的性生活时间呢？
1，身体疲劳需要放松
现代社会，性欲的最大杀手之一就是疲劳和忙碌的生活，让人身心俱疲。当他们到家时，他们已经筋疲力尽了。他们怎么会有精力做爱？一个人没有时间和精力去享受性爱，就意味着没有时间和精力去享受更好的生活！"
帮助方案：调整自己的生活方式，给自己一个放松的时间，这段时间吃好，休息好，适当运动。只有完全放松，才能和爱人更好的相处。
2、温暖打破刻板的生活
公式化的生活让夫妻之间的爱情变得不那么浪漫，久而久之，性生活就会缺乏情趣，成为“例行公事”。
帮助方案：陪爱人一段时间，享受旅行带来的乐趣或者美食，让对方充分感受到爱人喜欢和自己一起生活。同时，最好计划一个浪漫的周末，让对方感受到你的爱。
在这些浪漫的计划中，一种性欲会自然而然地产生。
3.放下复仇。
夫妻的性欲通常是不一致的，尤其是女性的性欲受外界影响很大。如果妻子在性行为上不愉快，丈夫会认为妻子对他有看法，或者对自己失去了好感，甚至在以后的性生活中，丈夫的行为会更加坚决。
凭自己的意志强加给妻子。
辅助方案：夫妻互相理解。当妻子没有性欲时，可以先用情趣用品来唤起她的性欲。比如我们的阴蒂按摩使者lelo下面的百合百合，手感光滑柔软，把百合放在阴蒂里按摩。
能给女性带来强烈的快感，激发性欲。
4.增加夫妻之间的交流
如果夫妻之间在性问题上缺乏必要的沟通，这种隔阂必然会越来越大，从而使性生活变得无趣。
帮助方案：开诚布公，静下心来表达自己的内心世界，双方以相互理解和支持的态度共同面对生活。即使性生活出现问题，也需要双方勇敢的说出来，共同解决问题。
5.恶趣味不带入生活。
如果夫妻任何一方在性生活中抱着怨恨、愤怒、紧张的情绪，他们的性生活就会不和谐。对于长期有性生活的夫妻来说，在性生活中培养良好的情绪非常重要。
辅助方案：夫妻需要沟通，询问对方的感受。如果不能接受对方的性生活，需要说出来，和爱人一起化解性生活中的不良情绪。
6.有一些丰富的性幻想
很多夫妻在生活中逐渐失去性趣，部分原因是缺乏性幻想。
性援助计划：用各种方法让自己产生性冲动。那些没有性冲动的男女，可以尝试阅读色情书籍来萌发自己的性幻想和性冲动。
7.正视女性生孩子的影响。
生育也是夫妻性生活的一大挑战。宝宝出生前后的这段时间，夫妻不能发生性关系。此时，丈夫需要自我调节和控制，分清家庭生活的轻重缓急，推迟性需求。
辅助方案：合理调节和控制自己，主要是让丈夫了解和正确认识妻子分娩时的性生活，了解作为丈夫和父亲的现状。
8.把握性爱节奏。
如果在性生活常常草草结束，双方并未达到愉悦。
助性方案：将性生活节奏放慢，性生活前进行按摩是十分有益的，行房事前进行的按摩不仅可以使对方充分放松，而且还可以让对方接受自己的身体，增强性感。
9、别让性爱变成任务
很多老夫老妻的性生活成了例行公事，缺乏新鲜感。
助性方案：在性生活寻找新的变化，拒绝模式化，若感到自己性生活现状十分无聊，最好在性生活寻求一些刺激，创造一种新的感受。
10、改变性爱观念
性观点不正确，也会影响性生活质量。许多人对性并不渴望但却不意味着他们在性功能上有问题。许多人性欲较低，但却在进行第一次性行为时，便疯狂地喜欢上了性生活。
助性方案：摈弃以前的观念，正确面对现在的性生活，许多人在进行性行为之前，可能持有不同态度，当他们面对现实的性生活时，需要以身体和感情的第一感受证实以前观念的正确性。
当然，夫妻之间多多沟通也是非常重要，希望每对夫妻都能体验到长时间的性爱。
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